Me he encontrado con esta foto de Natalie Portman, y sólo tengo éste comentario: ellas son tan normales como nosotras, no te obsesiones con ninguna estrella. :D
Ana Keyris ♥
miércoles, 8 de febrero de 2012
Hermosa Casa
No sé quien es el propietario/a de esta casa, pero desde afuera se ve hermosa!!! Así mismo será el interior? ☺
Ana Keyris ♥
Miércoles ♥
Llegamos al ombligo de la semana, Miércoles! Ya viene el weekend! Tengan todos un lindo día!! :)
Ana Keyris ♥
martes, 7 de febrero de 2012
Beneficios del Betacaroteno
El betacaroteno es uno de los nutrientes esenciales que podemos encontrar en las frutas y verduras, imprescindible también para mantener un buen estado de salud.
Es el pigmento que le da el típico color anaranjado o amarillo a gran cantidad de frutas y verduras, tales como la zanahoria, la calabaza y la naranja. Sin embargo, hay que aclarar que este compuesto también está presente en otras verduras de hoja verde o verdes oscuras como las espinacas o el brócoli.
Algunas de las propiedades del betacaroteno, y sus beneficios sobre la salud:
-Es un precursor de la vitamina A (vitamina esencial para mantener en buen estado nuestra visión y piel, mucosas y huesos).
-Es un excelente antioxidante, al igual que la vitamina E y la C, ayuda a evitar el envejecimiento celular ya que reduce el efecto de los radicales libres sobre el organismo.
-Estimula el sistema inmune fortaleciendo las defensas naturales del organismo.
-Es beneficioso para la piel, ya que también activa la melanina, protección natural contra los rayos nocivos del sol. Por otro lado, también es conocido por su acción “bronceante”.
-En el caso de sufrir de úlceras del estómago, también ayuda a reducirlas gracias a su acción protectora sobre las células estomacales.
-Es un precursor de la vitamina A (vitamina esencial para mantener en buen estado nuestra visión y piel, mucosas y huesos).
-Es un excelente antioxidante, al igual que la vitamina E y la C, ayuda a evitar el envejecimiento celular ya que reduce el efecto de los radicales libres sobre el organismo.
-Estimula el sistema inmune fortaleciendo las defensas naturales del organismo.
-Es beneficioso para la piel, ya que también activa la melanina, protección natural contra los rayos nocivos del sol. Por otro lado, también es conocido por su acción “bronceante”.
-En el caso de sufrir de úlceras del estómago, también ayuda a reducirlas gracias a su acción protectora sobre las células estomacales.
Fuente: Vitadelia.com
Ana Keyris ♥
miércoles, 1 de febrero de 2012
Para dormir bien
Errores que no debes cometer al dormir
1- Siestas largas:
Al descansar demasiado por la tarde, es obvio que por la noche no tendrás sueño y no podrás dormir bien.
2-No tener un horario fijo para acostarse y levantarse:
La rutina es fundamental para descansar bien por las noches. El cuerpo se acostumbrará a ella, siempre y cuando tú la respetes.
3- No preparar el ambiente para descansar:
Habitaciones pintadas de colores vibrantes, música fuerte, televisores encendidos, desorden, etc. no es el lugar más apto para descansar.
4- Comer mucho antes de acostarse:
Las comidas pesadas o el comer en grandes cantidades dificultan el sueño. Evite también los dulces.
5- No realizar ejercicios antes de dormir:
No deben ser ejercicios muy activos, pero quizás al estirar sus músculos y descontracturarse usted pueda dormir mejor.
6- Dormir con la luz encendida:
A menos que le tenga miedo a la oscuridad, lo más recomendable para descansar correctamente es dormir en una habitación oscura.
7- No usar ropa de cama:
La ropa de cama es especial para dormir tranquilos porque es cómoda y fresca.
8- Usar la cama para ver tele o leer:
La cama debe ser solo para dormir, entonces la mente se acostumbrara y al acostarte podrás dormirte en el mismo instante.
9- Esperar en la cama hasta conciliar el sueño:
No. Levántese, camine por la casa, beba un vaso de leche y cuando sienta que el sueño esta llegando, recién ahí vuelva a la cama.
10- Tener colchón o almohadas incomodas:
Nunca podrá dormir bien si no se siente cómodo.
Al descansar demasiado por la tarde, es obvio que por la noche no tendrás sueño y no podrás dormir bien.
2-No tener un horario fijo para acostarse y levantarse:
La rutina es fundamental para descansar bien por las noches. El cuerpo se acostumbrará a ella, siempre y cuando tú la respetes.
3- No preparar el ambiente para descansar:
Habitaciones pintadas de colores vibrantes, música fuerte, televisores encendidos, desorden, etc. no es el lugar más apto para descansar.
4- Comer mucho antes de acostarse:
Las comidas pesadas o el comer en grandes cantidades dificultan el sueño. Evite también los dulces.
5- No realizar ejercicios antes de dormir:
No deben ser ejercicios muy activos, pero quizás al estirar sus músculos y descontracturarse usted pueda dormir mejor.
6- Dormir con la luz encendida:
A menos que le tenga miedo a la oscuridad, lo más recomendable para descansar correctamente es dormir en una habitación oscura.
7- No usar ropa de cama:
La ropa de cama es especial para dormir tranquilos porque es cómoda y fresca.
8- Usar la cama para ver tele o leer:
La cama debe ser solo para dormir, entonces la mente se acostumbrara y al acostarte podrás dormirte en el mismo instante.
9- Esperar en la cama hasta conciliar el sueño:
No. Levántese, camine por la casa, beba un vaso de leche y cuando sienta que el sueño esta llegando, recién ahí vuelva a la cama.
10- Tener colchón o almohadas incomodas:
Nunca podrá dormir bien si no se siente cómodo.
Fuente: Felixvictorino.com
Ana Keyris ♥
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