viernes, 11 de noviembre de 2011
Zumba Fitness
Una forma fácil y divertida de hacer ejercicios es bailando! Apúntate al baile!! :)
Ana Keyris ♥
Principio de una dama
Lo contrario del amor no es odio, es la indiferencia. Si odias a alguien, todavía te importa.
Ana Keyris ♥
lunes, 7 de noviembre de 2011
Importancia de tomar agua
Mejor rendimiento Físico. Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres. El agua lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y ligamentos.
Por otro lado, ayuda a mantener los músculos tonificados y ayuda a evitar la flacidez de la piel de la persona que acaba de bajar peso.
El agua funciona de “anti-acné”. Elimina toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y mejora las defensas del cuerpo, por lo tanto ayuda a mejorar la salud y belleza del cuerpo en general, evitando enfermedades e infecciones.
Te mantiene despierto y lúcido. En el día a día, tu cuerpo pierde agua a través de la transpiración, la orina, la simple respiración, o hasta las lágrimas. Eso produce una deshidratación por lo menos mínima (pero deshidratación al fin), que puede llevar a problemas de atención, desgano (por falta de energía), cansancio, dolores de cabeza y hasta mal humor.
A tomar agua!! moderadamente, claro está! :)
Ana Keyris ♥
domingo, 6 de noviembre de 2011
viernes, 4 de noviembre de 2011
Feliz Viernes!! :D
5 reglas simples para la felicidad
• Libera tu corazón de odio
•Libera tu mente de preocupaciones
•Simplemente vive
•Da más
•Espera menos
Feliz viernes tengan todos! kisses
Ana Keyris ♥
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