Consumir suficiente fibra cada día puede hacer maravillas por tu cuerpo. Tal vez no lo sepas, pero la fibra puede hacer varias cosas por ti:
1. Ayudarte a perder peso, prolongando la sensación de estar satisfecha.
2. Mantenerte "regular" y ayudar a prevenir ciertos problemas digestivos.
3. Disminuir los niveles de colesterol "malo" en la sangre.
4. Controlar la glucosa en la sangre disminuyendo la absorción de carbohidratos.
5. Reducir el riesgo de ciertos problemas de salud, incluidas las afecciones cardíacas.
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